こんにちは！！
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大阪市城東区
交通事故損害救済協会認定院
てつかわはりきゅう整骨院です。
当院に来院されるアスリートの方からよく、
「試合中に痙攣しちゃう！」
という声を聞きます。
足が攣ってしまうと痛くてしばらくは動けません・・・
走るドコロの話ではなくなってしまうので、
アスリートにとってはとっても心配なことです。
痙攣が起こるのは、カラダの中のミネラル分の
バランスが悪くなってしまうからだと
言われています。
それではなぜミネラル分のバランス不良が
起こるのでしょうか？
練習の時は大丈夫なのに、なぜ試合に
限って痙攣するのでしょうか？
というギモンが出てきます。
理由はなんでしょう？
実はいくつもあるのです。
なにしろ、カラダの代謝は一秒も止まらず
連続しているのですから・・・
その日の気温・湿度・汗のかき方・前日からの
食事内容・体調・緊張の度合いなどによって、
カラダの中のミネラル分のバランスは刻一刻と
変化しているのです。
だから、
原因はこれ！
なんて単純には決められません。
基本は毎日の食事ですが、とりあえず
試合で即効性のある栄養補給は？といえば・・・
電解質サプリ＆電解質飲料
カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムが
入っていて、糖分の少ないものがお勧めです。
高価なものである必要はありませんが、
100円ショップのものはお勧めしません。
市販のスポーツドリンクには、
糖分が多すぎるもの、マグネシウムの入っていない
ものなどがあります。
成分を見て購入して下さい。
人によっては、お腹がゆるくなる成分もあります。
必ず日々の練習でご自身の体調にあうものかどうか
チェックすることをお勧めします。
また、足が攣ってしまう人は
お年寄りにも多く見られます。
激しい運動をしていなくても、
食が細く代謝が低い方は
ミネラルバランス不良になりがちです。
アスリートと同様の電解質サプリ＆飲料を
補給するといいですね。
ご家族の方で 足が攣ってしまうお年寄りがいたら、
教えてあげてくださいね！
肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害
交通事故治療のことなら・・・
てつかわはりきゅう整骨院
大阪市城東区中央１-７-８
℡ ０６-６９３０-５７５７