こんにちは！！
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てつかわはりきゅう整骨院です。
皆さんは「秋バテ」って御存じですか？
「夏バテ」は良く聞くのではないかと思いますが、
「秋バテ」はあまり聞きませんよね？
「秋バテ」は主に季節の変わり目の気温の変化が原因で
体調不良を起こすものです。
秋は日によって暑かったり寒かったり、朝晩の気温差や、
部屋の中と外の温度差が激しく、体の調整がついていけず
自律神経のバランスが乱れてしまうことがよくみられます。
その結果・・・
疲れやすい
めまいや頭痛
不眠
などさまざまな症状が現れます。
また、内臓が冷えることにより、
食欲が無くなったり胃もたれを感じたりする事も・・・
そんな秋バテの対策は、靴下や腹巻きを活用し、体の冷えを防ぐこと。
特に・・・
「首もと」
「手首」
「足首」
の「3つの首」をしっかり温めることがポイントです。
しっかりと湯船に浸かり体を芯から温めて、
疲労を翌日に残さないようにしましょう。
外出する時は寒暖差を考えて上着を持ってでかけ、温度調節をできるようにしてください。
秋バテは誰でもかかりうるものですが、
自覚している人は、意外と少ないです。
乱れた自律神経や弱った免疫力を放置すると、
さまざまな病気をもたらす可能性があるので要注意です。
疲れやすい兆候が見られる人はまずは
「3つの首」
を温めることから実践してみてください！
肩こり、腰痛、膝痛、
スポーツ障害交通事故治療のことなら・・・
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