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ウォーキングをしよう!

執筆者の写真: 大阪市城東区 てつかわはりきゅう整骨院大阪市城東区 てつかわはりきゅう整骨院

こんにちは!!

JR京橋駅

京阪野江駅

地下鉄蒲生四丁目駅

から徒歩7分

大阪市城東区

交通事故損害救済協会認定院

てつかわはりきゅう整骨院です。




季節的にも外出しやすくなり、


何か運動をしようと思う人も


多いのではないでしょうか? 


全身の筋肉の3分の2は、脚にあります。 


私たちの脳細胞は歳をとるにつれて減少しますが、

 

歩かない生活を続けていると


喜怒哀楽などの情緒が薄くなり、

無気力になって記憶力も衰えてきます。 


月1回、週1回のスポーツよりも、


1日5キロメートル


1時間歩くこと(ウオーキング)


の方が、


健康の保持・増進に役立ちます。 



ジョギングは、瞬間的に両足を宙に浮かせ、

 

浮いた体を片足で受けとめるわけですから、


膝を痛めることがあります。


その点、ウオーキングは、いつもどちらかの足が


地面に着いているので安全です。 


クルマ社会で、1日1万歩あるくことは


容易ではありませんが、 


1週問7万歩というような目標を立て、


日頃の運動不足を休日に補うつもりで 


万歩計をつけてみませんか? 


冬には、指先が冷えると血圧が上がりますから、


高血圧の人は手袋をして歩くこと、

持病のある人は、医師に相談してから歩きましょう。 




肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害

交通事故治療のことなら・・・

てつかわはりきゅう整骨院

大阪市城東区中央1-7-8

℡ 06-6930-5757



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