ウォーキングをしよう！
こんにちは！！
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から徒歩７分
大阪市城東区
交通事故損害救済協会認定院
てつかわはりきゅう整骨院です。
季節的にも外出しやすくなり、
何か運動をしようと思う人も
多いのではないでしょうか？
全身の筋肉の３分の２は、脚にあります。
私たちの脳細胞は歳をとるにつれて減少しますが、
歩かない生活を続けていると
喜怒哀楽などの情緒が薄くなり、
無気力になって記憶力も衰えてきます。
月１回、週１回のスポーツよりも、
１日５キロメートル
１時間歩くこと（ウオーキング）
の方が、
健康の保持・増進に役立ちます。
ジョギングは、瞬間的に両足を宙に浮かせ、
浮いた体を片足で受けとめるわけですから、
膝を痛めることがあります。
その点、ウオーキングは、いつもどちらかの足が
地面に着いているので安全です。
クルマ社会で、１日１万歩あるくことは
容易ではありませんが、
１週問７万歩というような目標を立て、
日頃の運動不足を休日に補うつもりで
万歩計をつけてみませんか？
冬には、指先が冷えると血圧が上がりますから、
高血圧の人は手袋をして歩くこと、
持病のある人は、医師に相談してから歩きましょう。
肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害
交通事故治療のことなら・・・
てつかわはりきゅう整骨院
大阪市城東区中央１-７-８
℡ ０６-６９３０-５７５７