• 大阪市城東区 てつかわはりきゅう整骨院

こむら返り改善法

こんにちは!!

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京阪野江駅

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から徒歩7分

大阪市城東区 交通事故損害救済協会認定院

てつかわはりきゅう整骨院です。



前回はこむら返りの原因についてお話しました。 

では、肝心の改善法は・・・

お悩みの方は、一度試してみて下さい!


足がつったときは、まずゆっくり


痛い部分を伸ばすこと。 

ふくらはぎなら、足のつま先を持って


手前に引っ張ると良いですが、 

あくまでもゆっくりやるのがポイントです。 

そうして20~30秒ほど伸ばしてから、 

患部を暖めたりマッサージするのがベストです。 

一度足がつるとクセになりやすいので、


普段から マッサージやストレッチを


するのがおすすめ。 

また、カルシウムやマグネシウムが不足しても 

足がつりやすくなるので、食生活も見直しましょう。 

マグネシウムの多いアーモンドや大豆、


ひじきなどを積極的に食べましょう。 

スポーツをする際は、水分補給もお忘れなく。 

詳しくは当院まで・・・・ 



肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害

交通事故治療のことなら・・・

交通事故損害救済協会認定院

てつかわはりきゅう整骨院

大阪市城東区中央1-7-8

℡ 06-6930-5757


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こんにちは!! JR京橋駅 京阪野江駅 地下鉄蒲生四丁目駅 から徒歩7分 てつかわはりきゅう整骨院です。 当院では、患者様に安心して 施術を受けて頂けるよう、 新型コロナウイルス感染症対策 として、各省庁のガイドラインに 基づいた対応を行っております。 患者様お一人お一人の施術後は、 必ず手洗い、手指のアルコール消毒を 行い、常に清潔を保つよう 心掛けています。 患者様が使用した後のベットは 毎回

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